CO JEST NAJLEPSZE NA STAWY?

CO JEST NAJLEPSZE NA STAWY?

Najlepszym rozwiązaniem bolących stawów jest po prostu… znalezienie przyczyny.

Często osoby trenujące sięgają po pomoc w postaci tradycyjnych suplementów na stawy jak MSM czy kolagen, peptydów czy nawet SARMów nie znając przyczyny.

Nie ma w tym nic złego, doraźnie może to pomóc, ale nie musi.

Powinniśmy zrozumieć że Suplementy to nie jest fizjoterapeuta czy ortopeda w kapsułce.

Jeśli nasz ból jest spowodowany jakimś urazem czy zwyrodnieniem które wymaga interwencji specjalisty, to biorąc wspomniane suplementy jedynie maskujemy ból i odraczamy wyrok.

Jakie mogą być jeszcze przyczyny bólu stawów?

1)Podaż tłuszczy

Za niskie tłuszcze wpływają negatywnie na smarowanie stawów. Jeśli ktoś się szykuje na zawody i ma 20–30g tłuszczu to pewnie nie odpuści, natomiast jeśli ktoś tak robi redukując sam dla siebie i odczuwa problem, powinien zmienić rozkład makro lub po prostu zastanowić się czy dalsza redukcja ma sens.

2) Estradiol i Prolaktyna

Te hormony także mają istotny wpływ na smarowanie stawów.

Jeśli wspomagasz się hormonalnie musisz to mieć na uwadze.

Analogicznie jak wyżej, Jeśli ktoś się szykuje na zawody, trzyma w końcówce niski poziom estradiolu, w celu maksymalnej redukcji, to raczej nie odpuści, natomiast w rekreacji taka redukcja w dłuższej perspektywie czasu nie ma sensu i odbija się szkodliwie na naszym zdrowiu.

Należy także pamiętać o DHT i jego pochodnych.

Takie środki jak Masteron ograniczają działanie naszego Estradiolu a więc tak samo będą wpływać negatywnie na stawy.

3) Zła technika

Jeśli boli Cię jeden konkretny staw, szczególnie w którymś konkretnym ćwiczeniu, niezwłocznie poczyń wszystkie działania w celu zweryfikowania czy Twoja technika jest poprawna.

Nawet BPC157 nic nie da jeśli technika kuleje.

4) Przeciążenie

Jeśli czujemy ból stopniowo zwiększający się, często w obrębie kilku stawów, a w ostatnim czasie zanotowaliśmy progres siłowy, należy zastanowić się czy po prostu nie czas na deload czy dłuższy odpoczynek.

Jasne, czasami trzeba zagryźć zęby, i dokończyć makrocykl treningowy, i właśnie wtedy wspomniane suplementy będą bardzo przydatne, natomiast jeśli musisz rezygnować z niektórych ćwiczeń czy drastycznie zmniejszać ciężar którym operujesz, to mija się to z celem